jak napisać ostatnie

[...] odwaniamy, golimy dupsko, smarujemy, na scene. Najgorsza będzię podróż z takim samopoczuciem :-P Wieczorami jest bardzo spoko, ale rano to nie ma kontaku :-D Zaraz jak skończę obrabiać kuraka, to zrobię foty coś tam wstawie, potem wejdę na rowerek bo potem nogi będą baloniaste. Trening: Łapy: uginanie sztangielek 3s --- francuz do [...]

[...] Albo go ciśnie do toalety, albo się spieszy na samolot. 22.53 Jakieś pięć minut jeszcze. Żeby tylko Wisła nie straciła gola, bo będzie pozamiatane. 22.50 Niedzielan ruszył jak rakieta, ale szybko został sprowadzony na ziemię. 22.49 Jesteśmy rozczarowani tym, jak Szpakowski wymawia nazwisko O'Hara. Liczyliśmy na coś w stylu "Ołł [...]

Grant ma szczękę z waty! Nawet Guinn go poskładał jak szmacianą kalkę. Jeśli Amerykanin wytrwa do 10 rundy z Adamkiem to będę w szoku! Fakt Arreola ma łeb z betonu, Estrada również potrafił przyjąć ale on potrafi także umiejętnie odchylać się kiedy idzie cios, przy czym go trochę amortyzuje. Przy Grancie można nawet napisać ,że Estrada i Arreola [...]

Dziwnie jest tak nagle wszystko co do tej pory sie czytalo i "wiedzialo" odrzucic i uznac za wielka nieprawde. Ale juz Ci zaufam, tylko wiesz jak czlowiek tyle razy czytal, ze na mase odpowiednia ilosc powtorzen to 12-8 ewentualnie 6, to ma teraz obawy, czy 5 aby napewno rozwinie miesien tak jak nalezy, bo to przede wszystkim na tym mi [...]

[...] na LG - 8h jedzenie/16h post. Dietę trzymam od 29 lipca z przerwą weekendową (wyjazd na finał regat do Szczecina :-) ) czyli ok. tygodnia i ku mojemu zdziwieniu w końcu ruszył pas! Miałem dosyć długi zastój na 91 cm - ostatnie pomiary wskazują 89 cm! I to po trochę ponad tygodniu (wydaje mi się, że dobrze mierzę) - zobaczymy jak będzie dalej!

[...] dalej wzrasta przez okres minimum 12 tygodni dlatego też zalecamy branie beta-alaniny przez co najmniej 3 miesiące żeby zoptymalizować poziom karnozyny." Więc teraz pytanie jaki beta alain do tych sfd bcaa i cm3 kreatyny dodać i czy to mi się ładnie skomponuje. W diecie mam 2 porcję białka sciet isolate jakoś tak (30g przed treningiem + [...]

[...] Zdecydowanie zajazd...Po pierwsze z tą serią łączoną to będzie zajazd-stosowac to możnaby tylko na krótką mete, a i tak w ostateczności nalezy to wywalić. Po drugie-jako drugiećwiczenie wstawiłbym uginanie stojąc, ale młotkowo. Po trzecie-jako trzecie ćwiczenie wstawiłbym uginanie hanatla woparciu o kolano, jeżeli modlitewnik zostanie [...]

[...] byly tego warte, a moglo skonczyc sie na odwrot, zaczelo sie stresowo, dojazd sie przedluzal ale zdarzylem na styk na weryfikacje o 10:58 ( o 11 konczyla sie weryfikacja, jako ciekawostka, waga okolo 81 gdzie na MPJ bylo okolo 76) dluga meczaca podroz ponad 4h drogi, po wer. chcialem chwile odpoczac ale tylko wszedlem do szatni nalozylem [...]

[...] soba, a mysli o tym aby dokladnie i poprawnie wykonac dane powtorzenie/cwiczenie (przynajmniej o tym powinien myslec) "zbyt duża ilość ćwiczeń sprawia że działa to jak metoda dezorjetacjii mięśni - mięsnie stymulowane są ze zbyt wielu kątów" - dezorientacje to moze 'wprowadzic' wtedy gdy z treningu na trening zmieniamy cwiczenia i [...]

[...] ale pod koniec to już ostatkami sił. 3b. Ok. Tu chyba następnym razem już za 10kg się wezmę. 4ab. Ok. Kupiłam dzisiaj witaminy i coś co ma mi pomóc utrzymać się w pionie jak już przysypiam nad magisterką. Ostatnie dwa tygodnie mam. Nie lubię łykać piguł a tu mi wychodzi 12 dziennie @@-) ale przeżyję, muszę tą pracę napisać. Ten carniform to [...]

Bo esej napisałeś taki jak na zaliczenie z języka polskiego a pytania konkretnego tak naprawdę nie zadałeś %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/08/2018 13:39:35 to samo mialem napisac i szczerze odechciewa sie czytac Czyli następnym razem użyć języka z podstawówki tak żeby głowa nie rozbolala przy skupieniu się na czytaniu? Najlepiej zluzowac [...]

witam kolegów wyciskaczy troche mnie tu nie było a widze ze tak jakby ropzpetałem małe zamieszanie jak ktos jest urazony sorry ale chyba po to jest to forum zeby wypowiadac swoje zdanie . nikogo nie namawiam do pisania kazdy ma prawo krzysiek chciał napisac napisał i taksty ze ktos nie umie poradzic sobie z poraszka jakies obrazanie chłopaki [...]

Ja bym bardziej powiedział że bez ruchu,zaangażowania,ostrego pressingu,odważnych zagrań itd. nie ma gry... ;-).Co do Leona to wydaje się że przynajmniej jak na razie jesteśmy nieco mniej uzależnieni od niego niż to miało miejsce w tamtym sezonie.Głównie dzięki Alexisowi i Neymarowi bo obaj Panowi prezentują się b. dobrze by nie napisać [...]

[...] Pompki na poreczach 4x10 powt Ten dzień treningowy to wogóle tragedia 20 serii na triceps ? 20 serii to masz na nogi, a teraz spójrz na swoje nogi i na triceps.. widzisz jakąś różnice ? Na triceps tak samo jak na biceps 8-9 serii (2-3 ćwiczenia) Piatek:PLECY podciaganie na drazku szeroko nachwytem 3x max przyciaganie linki wyciagu dolnego [...]

[...] mi się skończył 4 x interwał 20sek/10sek komentarz: co się umordowałam to moje...przy pierwsztch interwałach myślałam że odjadę na tym orbim - ostatnie interwały to masakra jakaś...pompki ok, inwerty - nowość na mojej play liście dlatego robione wolniej ale ( w moim mniemaniu ) dokładniej... proste to to nie jest... Obwód ze sztanga : [...]

[...] to jednak 5x5 lub 2x5. Pompki na jednej ręce. Tu przyznaję się bez bicia, że nie miałem konkretnej progresji ustalonej i niemal za każdym razem to ćwiczenie wyglądało tak jakbym eksperymentował a nie wykonywał konkretną ilość ćwiczeń w seria. Pompkę na jednej ręce zrobię, ale za mocno jak dla mnie skręcam ciało, więc szukam drogi która mnie [...]

Obserwowałem do tej pory z ukrycia, jak to Bull pisał, ale teraz muszę napisać: świetna forma:-)) Moja Żonka ćwiczy również (już naście lat%-)) więc z ciekawością czytam i mam nadzieję coś u Niej zastosować. Mam nadzieję, że nie będziesz się gniewać;-) Pozdrawiam serdecznie PS Powodzenia na zawodach i chłodnej głowy, bo sam wiem doskonale po [...]

[...] biceps lewy- 31,3cm/32,9cm przedramię- 26,5cm nadgarstek- 16,2cm kostka- 22,5cm Dzisiejszy dzień zaczęłam od spalacza i 50min marszo-biegu z psami. Nie odczułam jakoś specjalnie działania; było mi wprawdzie cieplutko, ale mi zawsze jest cieplutko Poza tym zauważyłam, że producent zmienił zalecaną dawkę dzienną. Kiedy ustalałyśmy z [...]

[...] :-) Postaram się dziś napisać to co robiłam przez ostatnie miesiące wtedy co mnie nie było :-) OJ będzie tego dużo %-) Zdjęcia mojej przemiany postaram się wrzucić jak poproszę mojego fotografa czyli gdzieś ok 10 dni będę je mieć bo przez tydzień nie mam kiedy, klasa maturalna plus treningi siatkówki :-) Z jednego jestem dumna, że [...]

[...] masz źle" lub"jest wporzadku" to tylko tu sie wypowiadaja w tematach banalnych omawianych setki razy albo piszą te swoje bezsensowne "j/w" itd nie wnosząc nic nowego zato jakieś żałosne spam posty rozwijają sie elegancko no ale cóż coraz więcej reklam a coraz mniej ludzi kumatych to już są chyba ostatnie dni jak tu będę zaglądał i uciekam na [...]